北京白癜风医院：女性白癜风患者能做SPA吗？
文章来源：乌鲁木齐新军都白癜风医院 作者： 发布时间：2013-07-27本文摘要：白癜风患者放松自己的心理状态是非常有必要的，那么如何进行心灵SPA呢？怎么样才能够更好的放松自己的身心呢？那么今天就让 北京白癜风医院 的专家为广大白癜风患者进行分析。
白癜风患者放松自己的心理状态是非常有必要的，那么如何进行心灵SPA呢？怎么样才能够更好的放松自己的身心呢？那么今天就让乌鲁木齐白癜风医院的医生为广大白癜风患者进行分析。
1、按摩法。紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。
2、做下伸展运动。伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的不良情绪放轻松。
3、放松反应法。找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。
4、做5分钟的遐想。放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。
5、听听音乐。音乐是个不错的疗法，找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。
6、呼气。把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。
乌鲁木齐白癜风医院的医生希望每一位白癜风患者都能够坚定自己治愈白癜风的意志，如果您还有什么想要咨询了解的问题都可以通过网站的对话框与我们进行联系。
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